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不同性格的人宜选择不同的健身方式

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2018/3/28     浏览次数:    

  健身方式除了要考虑年龄、职业、生活环境因素等,也要将个人的性格因素考虑进去。合肥健身俱乐部经验中不难发现,人的心理健康状况也受运动的影响,不同的项目对心理所起的作用不同。从现实生活中,有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力,或是表现的性格缺陷和情感缺陷,通过有针对性的适当运动,可以纠正不良性格缺陷,改善心理和精神状态。


  1、紧张型

  有的人心理素质缺少锻炼应多参加竟争激烈的运动项目,如足球、蓝球、排球等项目.这些项目场上形势多变紧张激烈.只有冷静沉粉地应对.才能取拜优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张.更不会惊慌失措.从而给工作和学习带来好处。


  2、胆怯型

  有的人天性胆小,动辄容羞脸红。性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰.拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难.越过障碍.经过一个时期的锻炼,胆子会变大。为人处世也就显得从容自然了。


  3、孤僻型

  有的人性格内向、孤僻,不合群.不善于与人交往.缺少竟争力。这些人应选择足球、蓝球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目.坚持参加这些集体项目的锻炼.能增强自身活力和与人合作精神.逐渐改变性格。


  4、多疑型

  有的人多疑.对他人缺乏信任.处理辛情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷,判断准确、当机立断.长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式.


  5、虚荣型

  有的人度荣心强.遇事好逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目.如跳水、马拉松跑等.也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等.以不断地提醒自己,万万不能骄傲。


  6、急躁型
  有的人处举不够冷静沉着易冲动急赚.这些人可选择下象棋、打太极举、练习键身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动.不会带来情绪的过于波动.有助于调节神经功能,增强自我控制能力。
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