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健身知识

男人就要有六块腹肌?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2018/3/27     浏览次数:    

  想要成为偶像男神,除了十八般武艺,身材更是众所瞩目的焦点。拥有厉害身材的帅哥走到哪里都是发光体!如果脱下衣服又明显的六块甚至九块,除了让兄弟们崇拜,异性自然融化在你的肩膀,合肥健身俱乐部希望男神们不要再说没时间、立刻动起来吧!


男人就要有六块腹肌?



  腹部堪称是人体上最难训练的部位,事实上,人人都有腹肌,只是大部份的人腹部肌肉,都被脂肪所掩盖,想让腹肌大方见人,除了第一部需要降低体脂肪之外,在锻链时多注意几个常忽略的小撇步,这样除了不会白费力气之外,还能让你更快看见效果。着重锻链腹肌的期间,可以搭配其它有氧运动如游泳或是跑步后实行,可以达到相辅相成的效果,在训练时也一定要依照要领进行,以保持动做正确才不会事倍功半,调整好呼吸,放松时要吸气,千万不要乱了呼吸,有正确的呼吸才能事半功倍,最后请掌握,「做二休一」的原则,两天做一次训练,隔天要让肌肉休息,切勿操之过急,只会欲速则不达喔!
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