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常见问题
1、双手抱住药球,身体朝向一侧。
2、收缩腹斜肌,脚蹬地的同时扭转躯干,并把手中的药球用力抛向墙面,同时顺势转身至另一侧。
3、接住球后,躯干顺势向后扭转,然后重复上述动作将球抛出。
4、重复动作10-16次。
2、收缩腹斜肌,脚蹬地的同时扭转躯干,并把手中的药球用力抛向墙面,同时顺势转身至另一侧。
3、接住球后,躯干顺势向后扭转,然后重复上述动作将球抛出。
4、重复动作10-16次。